Os informamos que en Septiembre vamos a impartir clases de Pilates para todos aquellos que esteis interesad@s, no dudeis en poneros en contacto con nosotros.
Os facilitaremos cualquier tipo de información, sin ningun tipo de compromiso.
Queadamos a vuestra entera disposicion:
Quironatur Zaragoza
C/ Santa Teresa nº 9
Tlf. 976.56.55.97
web: http://www.quironaturzaragoza.com/
mail: info@quironaturzaragoza.com
A continuacion detallo una breve descripcion de la metodologia de Pilates:
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y larelajación.
Está basado en ocho principios: concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Además de lograr beneficios estéticos, algunos de sus múltiples provechos son:
+ Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera y levanta los glúteos.
+ Te ayuda a corregir la postura, pues alargas la espina dorsal y trabajas en la correcta alineación
del cuerpo.
+ Combinas fuerza, resistencia y flexibilidad en tus músculos, aumentando el control de tu cuerpo.
+ Te ayuda a dormir mejor, ya que tonificas los músculos tensos por el estrés y relajas la mente.
+ Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
+ Sirve como terapia para curar lesiones, y alivia las tensiones de cuello y hombros.
